Você consegue dar conta de tudo. Mas até quando?
Quando amar começa a custar a sua paz, quando a rotina pesa e quando a mente não desliga, talvez seja hora de olhar para o que está acontecendo com você.
Nem sempre o sofrimento aparece como uma grande crise.
Às vezes ele aparece silenciosamente, no modo como você ama, trabalha, cuida, pensa e tenta dar conta de tudo.
Nem todo relacionamento que você consegue manter é um relacionamento que faz bem para você.
Você deixa passar. Perdoa novamente. Evita falar para não gerar discussão.
Relacionamentos disfuncionais podem envolver ciclos de aproximação e afastamento, controle, invalidação emocional, culpa, medo de abandono, dificuldade de colocar limites e perda da própria identidade.
Na terapia, o foco é compreender o padrão e desenvolver recursos para se posicionar de maneira mais consciente.
Amar não deveria exigir que você abandone a si mesmo.
Dependência afetiva não é simplesmente amar muito. Pode envolver dificuldade de sustentar a própria segurança emocional sem depender constantemente da presença, aprovação ou validação de alguém.
Medo de perder
Silêncio, ausência ou mudança de comportamento podem ser vividos como ameaça.
Validação
Seu valor começa a depender da atenção ou confirmação de outra pessoa.
Autonomia
Trabalhamos limites, autoestima, escolhas e conexão consigo.
Sentir não é o problema. O problema é quando a emoção passa a decidir por você.
Regular emoções não significa reprimi-las. É reconhecer o que você sente, compreender o que desencadeou aquela emoção e escolher como responder.
Você funciona o dia inteiro. Mas o que acontece quando a porta de casa fecha?
Trabalho, rotina, família, projetos e vida pessoal não ficam em compartimentos separados.
Trabalho
Produzir, resolver, cumprir e sentir que nunca é suficiente.
Rotina
A sensação de que sempre existe algo esperando por você.
Projetos
Ter planos, mas não ter energia emocional para começar.
Vida pessoal
Estar presente para todos e perceber que você ficou para depois.
Terapia Cognitivo-Comportamental — TCC
Entender o que acontece dentro de você para transformar aquilo que acontece na sua vida.
A TCC compreende que pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados. A forma como interpretamos uma situação pode influenciar o que sentimos e como reagimos.
Na prática, a terapia ajuda a identificar padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver estratégias mais funcionais.
Não é simplesmente “pensar positivo”. É construir uma percepção mais realista, flexível e consciente.
Um espaço para você compreender o que sente e construir novas possibilidades.
Sou Vera Lúcia Barbosa, Psicóloga, CRP 01/31254. Meu trabalho é auxiliar você a desenvolver recursos emocionais e comportamentais para lidar de maneira mais consciente com emoções, pensamentos, relacionamentos e escolhas.
Meu olhar clínico está especialmente voltado para regulação emocional, dependência afetiva, relacionamentos, limites, autoestima, ansiedade, sobrecarga e exaustão emocional.
Você participa ativamente do processo terapêutico: compreendemos o que acontece, por que padrões se repetem e o que pode ser construído de uma maneira diferente.
Adultos e idosos, em diferentes momentos da vida.
Adultos
Ansiedade, autoestima, dependência emocional, relacionamentos, limites, insegurança, conflitos, mudanças de vida e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Idosos
Adaptação às mudanças, perdas, solidão, relações familiares, autonomia, identidade, novos projetos e ressignificação de experiências.
Presencial ou on-line
Você pode escolher a modalidade mais adequada à sua rotina, considerando a pertinência clínica de cada caso.
Seu espaço terapêutico começa pelo respeito à sua história.
A atuação profissional é orientada pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo e pelas normas do Sistema Conselhos de Psicologia.
Sigilo profissional
As informações compartilhadas no exercício profissional são protegidas pelo dever de sigilo e confidencialidade, observadas as condições e exceções previstas nas normas.
Dignidade e autonomia
O atendimento respeita a pessoa, sua singularidade, autonomia e direitos.
Responsabilidade técnica
Métodos e técnicas devem ser fundamentados na ciência psicológica, ética e legislação profissional.
Atendimento on-line
Quando realizado por tecnologias digitais, deve observar as normas específicas do CFP e a adequação da modalidade ao caso.
Importante: o formulário é apenas um primeiro contato e não substitui avaliação psicológica, psicoterapia ou atendimento de urgência. Evite inserir informações extremamente íntimas ou dados de terceiros.
Conte o essencial. Eu entro em contato com você.
Um formulário breve para entender sua demanda inicial e sua preferência de atendimento.
Como funciona: os dados não são gravados em banco de dados por este site. Ao enviar, uma mensagem será preparada e o WhatsApp será aberto para você revisar e confirmar o envio.
Talvez seja hora de olhar para você.
Você não precisa esperar chegar ao limite para procurar ajuda.
Vera Lúcia Barbosa
Psicóloga • CRP 01/31254
Quadra 25, Lote 35, Sala 301 — Gama Leste
Você passou muito tempo tentando dar conta de tudo.
Talvez agora seja o momento de aprender a cuidar de quem sempre esteve tentando dar conta: você.
Quero dar o primeiro passo